香港人工作壓力大，食無定時⏱加上飲水少、缺乏運動。以上種種原因都會導致身體腸道蠕動變慢，糞便就會慢慢變硬造成左困擾大家既便秘問題🤢

如果平均一星期內無2️⃣次大便，或者大便經常有困難致生活受影響，而且持續4️⃣星期以上，就屬於便秘啦‼️  不過唔洗驚, 槐花, 蘭香子幫到你 !🤩

 

三招告別便秘問題👨🏻‍🏫
💧補充足夠水份：一天最少要飲2000 ml 水，滋潤腸道，幫助將💩💩排出體外

⛑益生菌：定期進食乳酪或口服益生菌，增加腸道益菌降低結腸中的pH值，及平衡腸道中微生物生態系統🤩有助解決便秘及消化不良問題。 

🏃🏻經常運動：經常坐係office 會導致腸胃道消化功能變差，而多運動、能夠維持身體良好的新陳代謝率📈促進排便

 

除左以上三招，仲有以下2個秘技幫你🤓
🌟槐花：

槐花營養豐富，富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、鹽酸、維生素A、C，另外還含有較多的鈣、鐵、磷等微量元素。

從中醫角度出發，槐花有清熱解毒、潤腸通便的功效，槐花屬性寒涼，對於濕熱體質人士特別適合用來清熱通便。服用槐花時，可以適當加入蜜糖泡水一起飲用，有很好的預防與治療便秘的效果。

🌟蘭香子：

蘭香子約含有30%的良質油份多為ɑ－亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經由人體代謝轉變產生DHA和EPA，於國際上具有植物黃金的美稱。

EPA：具有防止血小板凝集和血管舒張的作用，可預防心腦血管疾病、雙向調節血壓、血脂和血膽固醇，能抑制出性和栓性腦性疾病、預防動脈硬化、腦中風、心臟病的發生機率。

DHA：有助於大腦垂體細胞及視網膜纖維細胞的生長發育，增強學習能力、記憶力及維護視力等多方面功能，為人體健康不可或缺且必須的脂肪酸。

另外蘭香子含豐富食物纖維、吸水後會膨脹，能夠減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、活化腸道代謝機能、軟化及刺激排便增加腸推率。避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久，影響身體機能及皮膚的美觀。

🌼🌸🌻茶鄉花茶 愈飲愈養生🌼🌸🌻

槐花 (65克)｜ 清熱解毒｜涼血潤肺｜清熱降火 – 養生花茶
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