香港人工作壓力大,食無定時⏱加上飲水少、缺乏運動。以上種種原因都會導致身體腸道蠕動變慢,糞便就會慢慢變硬造成左困擾大家既便秘問題🤢

如果平均一星期內無2️⃣次大便,或者大便經常有困難致生活受影響,而且持續4️⃣星期以上,就屬於便秘啦‼️  不過唔洗驚, 槐花, 蘭香子幫到你 !🤩

 

三招告別便秘問題👨🏻‍🏫
💧補充足夠水份:一天最少要飲2000 ml 水,滋潤腸道,幫助將💩💩排出體外

⛑益生菌:定期進食乳酪或口服益生菌,增加腸道益菌降低結腸中的pH值,及平衡腸道中微生物生態系統🤩有助解決便秘及消化不良問題。 

🏃🏻經常運動:經常坐係office 會導致腸胃道消化功能變差,而多運動、能夠維持身體良好的新陳代謝率📈促進排便

 

除左以上三招,仲有以下2個秘技幫你🤓
🌟槐花:

槐花營養豐富,富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、鹽酸、維生素A、C,另外還含有較多的鈣、鐵、磷等微量元素。

從中醫角度出發,槐花有清熱解毒、潤腸通便的功效,槐花屬性寒涼,對於濕熱體質人士特別適合用來清熱通便。服用槐花時,可以適當加入蜜糖泡水一起飲用,有很好的預防與治療便秘的效果。

🌟蘭香子:

蘭香子約含有30%的良質油份多為ɑ-亞麻油酸,是一種多價不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上,且無法由人體自行合成,必須從食物中攝取獲得,再經由人體代謝轉變產生DHA和EPA,於國際上具有植物黃金的美稱。

EPA:具有防止血小板凝集和血管舒張的作用,可預防心腦血管疾病、雙向調節血壓、血脂和血膽固醇,能抑制出性和栓性腦性疾病、預防動脈硬化、腦中風、心臟病的發生機率。

DHA:有助於大腦垂體細胞及視網膜纖維細胞的生長發育,增強學習能力、記憶力及維護視力等多方面功能,為人體健康不可或缺且必須的脂肪酸。

另外蘭香子含豐富食物纖維、吸水後會膨脹,能夠減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、活化腸道代謝機能、軟化及刺激排便增加腸推率。避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久,影響身體機能及皮膚的美觀。

🌼🌸🌻茶鄉花茶 愈飲愈養生🌼🌸🌻

槐花 (65克)| 清熱解毒|涼血潤肺|清熱降火 – 養生花茶
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