春分時節天氣慢慢轉暖，雨水相對增多，而且空氣非常潮濕。香港此時雨量雖不多，但是相對濕度非常高😖，平均氣溫回升到18-20度！

 

春分期間最大特徵就係濕氣重而氣溫反覆❗️「濕」帶來困擾有好多，例如身體困倦乏力、提不起神🥱、食慾不振、大便不成形等。「濕」仲會引起舊患、關節炎等問題加重，亦有機會引起哮喘、鼻敏感症狀加重。

 

解春困養生飲食原則應以去濕護肝為主👇🏻

建議可以多食綠色食物包括綠豆芽、韭菜、春筍、菠菜等，可以滋補養肝；香港屬嶺南之地，濕氣一般較重，脾胃不好的人，可多加進食健脾祛濕的食物，如淮山、薏米、茨實、扁豆、赤小豆等。春天亦都係春暖花開的時節，飲用具理氣、提神、解毒之效的花草茶也非常適合，例如菊花茶、枸杞茶、桂花茶等。

 

除左遵循以上飲食原則外，更應作息定時，盡量保持早睡早起，因熬夜極損陽氣，便可輕鬆「養肝祛濕」，調養身體。「肝臟」與情緒相關，因肝具有疏通暢達全身氣機的作用，氣機調暢則精神愉快、不易鬱怒，故春天養肝重視調理肝氣，保持心情舒暢，氣血順暢，五臟就能平和。

 

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