【二十四節氣】小寒

今日係小寒,二十四節氣中的第二十三個節氣,冬季的第五個節氣,意味著開始進入一年中最寒冷的日子🤫🤫,正所謂:大寒不冷小寒冷,因為大寒靠近春天,開始回暖;而小寒則在三九天前後,地氣最寒,所以小寒氣溫多較寒濕🥶😰

小寒節氣傳統上來講都係十分寒冷,🌟《黃帝內經》上就話寒冷冬天的養生首重就係要「去寒就溫」,要做到「去寒就溫」就應該要以養腎養元氣為主✨,「寒為陰邪,易傷陽氣」人體陽氣源於腎☀️,數九寒冬,禦寒保暖首當養腎,所以係飲食上,暖身活血補氣為小寒進補方針‼️,當寒氣重時,養生食療要注意排寒袪濕,固腎健脾,若果腎氣不足的人就會容易有夜尿或小朋友出現遺尿情怳⚠️。

想要做到防體寒、維護身心健康就要記得食⏬⏬⏬

🔸羊肉:羊肉肉質細緻,含有蛋白質、多種營養,且能補陽養血,特適合陽虛體質人士食用

🔹核桃:味甘性溫,有補氣養血、健脾益胃等作用。

🔸桂圓:具有斂藏精氣,固本扶元,防寒補腎功效,無論是煲湯、熱水沖泡,龍眼肉的味道和功效也是一絕,容易與其他配料炮製成一道美味的養生食療。

🔹黑豆:腎主水,宜吃溫熱及黑色食物,黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物,均有補腎益腎作用。

🔆小寒期間可在飲食中加適量辛溫食材🌶,可溫補身體及改善氣血運行,預防寒冷氣候對人體的侵襲☺️。仲有小提示🤫🤫🤫🤫小寒天的落葉簡稱寒葉,寒葉有敗葉的意思,因此不宜打掃,有做事失敗的意思🤪🤪

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