【二十四節氣】小寒

今日係小寒，二十四節氣中的第二十三個節氣，冬季的第五個節氣，意味著開始進入一年中最寒冷的日子🤫🤫，正所謂：大寒不冷小寒冷，因為大寒靠近春天，開始回暖；而小寒則在三九天前後，地氣最寒，所以小寒氣溫多較寒濕🥶😰

小寒節氣傳統上來講都係十分寒冷，🌟《黃帝內經》上就話寒冷冬天的養生首重就係要「去寒就溫」，要做到「去寒就溫」就應該要以養腎養元氣為主✨，「寒為陰邪，易傷陽氣」人體陽氣源於腎☀️，數九寒冬，禦寒保暖首當養腎，所以係飲食上，暖身活血補氣為小寒進補方針‼️，當寒氣重時，養生食療要注意排寒袪濕，固腎健脾，若果腎氣不足的人就會容易有夜尿或小朋友出現遺尿情怳⚠️。

想要做到防體寒、維護身心健康就要記得食⏬⏬⏬

🔸羊肉：羊肉肉質細緻，含有蛋白質、多種營養，且能補陽養血，特適合陽虛體質人士食用

🔹核桃：味甘性溫，有補氣養血、健脾益胃等作用。

🔸桂圓：具有斂藏精氣，固本扶元，防寒補腎功效，無論是煲湯、熱水沖泡，龍眼肉的味道和功效也是一絕，容易與其他配料炮製成一道美味的養生食療。

🔹黑豆：腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，均有補腎益腎作用。

🔆小寒期間可在飲食中加適量辛溫食材🌶，可溫補身體及改善氣血運行，預防寒冷氣候對人體的侵襲☺️。仲有小提示🤫🤫🤫🤫小寒天的落葉簡稱寒葉，寒葉有敗葉的意思，因此不宜打掃，有做事失敗的意思🤪🤪

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